나트륨 섭취를 줄이고 건강해지려면

 

1. 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는것이 좋다
2. 감자튀김을 먹지않는다
3. 양념한 고기와 소세지를 줄인다
4. 염분을 배출하는 식품인 고구마 토마토를 먹는다
5. 케찹의 섭취량을 줄인다
6. 과자를 멀리하고 과일섭취량을 늘인다.

 

맛도 중요하지만

 

건강이 더 중요합니다.

 

우리나라는 특히 나트륨 섭취량이 타국가에 비해서 많은 편입니다.

 

건강을 위해서 조금 싱겁게 먹는 습관이 필요한것 같습니다.